Դաս 35 – iOS Development: Սթրեսի Կառավարում

0

Երբ աճում եք ձեր պաշտոնում, ձեր պարտականությունները նույնպես աճում են և դա մեծ քանակությամբ սթրեսով է լցնում ձեր կյանքը: Որպես այդպիսին, չկա ֆորմուլա, որը ազատում է սթրեսից ևատ գրքեր կգտնեք, որոնք փորձում են բացատրել ինչպես ձերբազատվել սթրեսից: Բայց լավագույն տարբերակ բաց հաղորդակցություն ունենալն է, որը կթեթևացնի ձեր սթրեսի աստիճանը:

developer_stress

Եկեք պարզենք սթրեսի պատճառները

Դուք ծրագրավորող եք, պետք է իմանաք ինչպես debug անել խնդիրը: Սթրեսը նույպես խնդիր է ձեր կյանքում, որին պարզապես պետք է debug անել: Եկեք մի քանի օրինակներ տեսնենք, որոնք  կարող են սթրես առաջացնել կյանքի 2 օրում.

  • Ծանրաբեռնվածությունը չափից շատ է և չէք կարողանում այն պատշաճ կերպով կառավարել:
  • Հանձնարարություն ունեք անելու, մոտենում թ վերջնաժամկետը, բայց այն դեռ պատրաստ չէ:
  • Չգիտեք թե կոնկրետ ինչ պետք է անեք, և ինչպես պետք է անել դա:?
  • Կոդ եք մշակել, որը պատահաբար ջնջնվել է , կամ վերջին պահին չի աշխատում:
  • Թիմի առաջնորդ եք, բայց թիմը այնքան էլ լավ աշխատանք չի անում:

Հաղորդակցություն, Հաղորդակցություն…..և Պարզապես Հաղորդակցություն

Ձես համար սա պետք է խնդիր չլինի, եթե մոտենաք հարցին պրոֆեսիոնալ կերպով: Պաատկերացրեք ծանրաբեռնված եք աշխատանքով, և չէք կարողանում ժամանակին ավարտել աշխատանքը:

Հանդիպում կազմակեպեք ձեր մենեջերի հետ և խոսեք նրա հետ բոլոր փաստերի մասին, նշելով ձեր ներկա հանձնարարությունները և պատճառները, թե ինչու եք կարծում, որ ծանրաբեռնված եք:

Նշված յուրաքանչյուր խնդիր կարող է լուծվել ձեր մենեջերի հետ հաղորդակցումից:

managers_meeting

Անձնականը vs Մասնագիտականի

Փորձեք պարզել արդյոք ձեր անձնական խնդիրները չեն խոչընդոտում ձեր աշխատանքին: Եթե խնդիրը անձնական է, ապա վստահ եղեք, որ ընտանիքը կարող է օգնել լուծել այս խնդիրը: Եթե անձնական խնդիրները ավելի բարդ են, փորձեք խոսել մենեջերի հետ, և մի քանի օր արձակուրդ վերցնել:

personal_stress

Սթրեսը կարող է ակնթարթային լինել

Կարիք չկա սթրեսի ենթարկվել առօրյա մանր խնդիրների պատճառով: Համոզվեք, որ չէք կրկնում ձեր սխալները:

Եվս մի քանի հիշեցումներ

Փորձեք այս քայլերը սթրեսի դուրս գալու համար.

  • Որոշ ֆիզիկական վարժություններ
  • Յոգա, կամ մեդիտացիա
  • Առավոտյան զբոսանք
  • Երեկոյան ֆիլմադիտում

Հարգելի ընթերցող, խնդրում ենք չմոռանալ like տալ մեր ֆեյսբուքյան էջին, քանի որ նորությունների մեծ մասը առաջինը տեղադրվում է հենց այնտեղ։ Ինչպես նաև հետևեք մեզ այլ սոցիալական ցանցերում և, իհարկե, գրանցվեք մեր բլոգում։

Share.